Chikung voor Senioren: Senochikung
Hieronder staan drie korte trainingen van een half uur, speciaal voor ouderen. De filmpjes duren een ongeveer een half uur per stuk. Online gezet tijdens de Corona Locksdown, maar geschikt voor in elke tijd.
Training 1: gewrichten soepel maken (4 mei):
Training 2: Mungboontjes (gewrichten verzachten) (6 mei)
Training 3: Ademhalen en Helende Klanken (8 mei)
Hieronder staat het werkboek van de Senioren Chikung, met daarin alle behandelde technieken van de week 4-8 mei) uitgebreid beschreven. Je kunt het openen met de volgende link en dan gratis downloaden.
(opent in een nieuw scherm)
Heb je vragen of ben je geïnteresseerd?
